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如何戒除手機成癮
一下子實踐數位極簡,需要經歷難熬的戒斷期,也許不是每個人都能接受,也不是每個人都有如此必要,以下提供3個每日離線練習,只有短短的一兩個小時,先 ...,2023年4月16日—第一:明白不是不能用,而是晚一點用,減少內心的排斥與反彈。第二:延宕滿足的過程,讓自己...
如何跟學生談「使用手機」?戒斷手機成癮的6招式
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2022年1月14日—戒斷手機成癮6招式1.「截」>手機截圖,減少浪費2.「降」>主動降低功能,開飛航關紅點3.「藏」>眼不見為淨,別放身邊4.「換」>選擇一個降低使用手機的 ...
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