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[var.media_title;onformat=retitle] :: 哇哇3C日誌
單車爬坡姿勢
單車爬坡姿勢

2019年11月18日—5個幫助你提升騎單車上坡的訣竅·2.Smoothoutthatpedalstroke(平穩的踩踏板)·3.Getyourtyrepressureright(騎車前確認正確胎壓)·4.Stayon ...,2023年8月8日—跟騎姿一樣,如果我們一直保持坐著踩踏的姿勢,爬坡時用到最大比例的股四頭肌很容易就疲勞了...

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5個幫助你提升騎單車上坡的訣竅

2019年11月18日 — 5個幫助你提升騎單車上坡的訣竅 · 2. Smooth out that pedal stroke(平穩的踩踏板) · 3. Get your tyre pressure right(騎車前確認正確胎壓) · 4. Stay on ...

【單車訓練】天氣熱就是要往山裡跑!增強自行車爬坡能力

2023年8月8日 — 跟騎姿一樣,如果我們一直保持坐著踩踏的姿勢,爬坡時用到最大比例的股四頭肌很容易就疲勞了,這時站起來短時間的抽車,轉換機群的運用,除了能更順利地爬 ...

初學者指南:爬坡技巧

爬坡時盡量不要站起,以訓練你的大腿及背部肌肉。 如果你真的必須站起來抽車的話,請保持穩定的節奏,不要破壞你原本的姿勢。

爬坡實力倍增大法

2020年12月10日 — 調重齒比是最常見的爬坡訓練方式之一,楊東蓁教練說明,調整齒比增加阻力時,迴轉數一定要維持住,才能在可控制的範圍內,有效的讓功率、心率提升,否則只 ...

爬坡的技巧... 快踩? 慢踩?

2015年8月7日 — 關於騎陡坡是不是要有點衝的力道才容易順利攻頂?記得之前看某本書,說踏板1~3點鐘的方向要出力踩,之後就可以放鬆要有點衝出去的力道才好爬坡, ...

適當的公路車騎乘姿勢

在完成自行車設定後,接下來就是針對騎行時所產生的一些不適感進行判斷,再次進行騎姿或設定上 ... 如何在公路車上以正確的姿勢騎程 ... 然而,在面對長距離、穩定的爬坡時, ...

騎公路車爬長坡的技巧與應用

爬坡身體姿勢 · 手要輕:不要死死抓住把手! · 有力量的核心:透過力量訓練,強化核心肌群,可以讓妳在騎乘時,更好的掌握控車的穩定度,感覺更輕盈、呼吸更順暢! · 肩膀放鬆: ...


單車爬坡姿勢

2019年11月18日—5個幫助你提升騎單車上坡的訣竅·2.Smoothoutthatpedalstroke(平穩的踩踏板)·3.Getyourtyrepressureright(騎車前確認正確胎壓)·4.Stayon ...,2023年8月8日—跟騎姿一樣,如果我們一直保持坐著踩踏的姿勢,爬坡時用到最大比例的股四頭肌很容易就疲勞了,這時站起來短時間的抽車,轉換機群的運用,除了能更順利地爬 ...,爬坡時盡量不要站起,以訓練你的大腿及背部肌肉。如果你真的必須站起來抽車的話,請保持穩定的...

一路往南的單車旅行。台南 - 墾丁鵝鑾鼻

一路往南的單車旅行。台南 - 墾丁鵝鑾鼻

一直以來我都很想騎著單車到處走走,若住宿的經費足夠到處流浪我都願意,我想慢慢的騎到每一處,這次心血來潮在地圖上規畫了台南到墾丁的距離,發現只有150公里,於是我就決定出發了!而且還去買了一個後貨架,...

開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!

開箱試用BH G4健身飛輪,在家裡運動啦!

騎單車的車齡也兩年多了,家裡的單車有三台,滾筒式訓練台一個,騎單車除了可以鍛鍊心肺之外,更可以達到瘦身的功效(我目前沒有XD)。之前受到廠商的邀請試用健身飛輪,就想說來試試看吧!自從在功學社上了飛輪...