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健身 懶人包
2022年5月20日—別擔心,凡事都有第一次,重量訓練沒有想像中這麼難,我們整理了新手常見的問題,讓你踏進健身房不再不知所措,從入門方法到安排訓練課表,一次學會!,2022年6月17日—健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weighttraining)的簡稱,透過負重讓身體的不同部...
【健身懶人包】三點運動飲食習慣讓你一次搞懂!
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2019年4月9日—【健身懶人包】三點運動飲食習慣讓你一次搞懂!·蛋白質:想要降低脂肪量的話以白肉為主的雞肉、海鮮(魚貝蝦)就很不錯;豆類製品與雞蛋、牛奶也是很好 ...
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