便秘吃什麼有效
2023年2月2日—除了奇異果之外,錢政鴻醫師也建議民眾,便秘患者在飲食方面應補充高纖食物(蔬菜、全穀),亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食 ...,2022年7月18日—1.豆類:膳食纖維含量高,有助促進良好消化。·2.綠花椰菜:可保護腸道助消...
排便不順該吃什麼?營養師推薦「5種食物」吃下立即順暢
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2023年2月22日—均衡攝取原型食物、蔬菜、水果、適量烹調用油、補充足夠水分與發酵性食物有助於腸道環境改善與成便過程順暢,減少便秘頻率發生。增加活動度.久坐族群 ...
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