吃出營養均衡：營養計算機｜麥當勞McDonald's

2023年7月16日 — 想吃麥當勞卻又胖怕嗎？麥當勞「營養計算機」可輕鬆幫你計算每餐卡路里！ · 瘦身也能吃麥當勞！營養師揭低熱量3組合：不用5百大卡- Yahoo奇... · 使用本指南 ...

根據衛服部公布的熱量表，每個人可依照每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量，多運動和健康吃，肥胖者每天減少攝取 ...

我好奇問道：「孩子們在課堂之間也沒吃東西嗎？」 「我會給她們買腸仔包醫肚，直至四時下課後，才輕輕鬆鬆去吃個下午茶作為午餐。」Temmy答。 麥記兒童餐也有低脂之選 我提議：「與其買麵包，不如考慮到麥當勞吃個快餐！

想吃麥當勞卻又胖怕嗎？麥當勞「營養計算機」可輕鬆幫你計算每餐卡路里！

很多人為減肥會避吃速食，認為其熱量極高，會讓體重迅速暴增，而營養師 黃乙心 透露， 麥當勞 有3種餐點組合，熱量不僅能控制在500大卡內，還能兼顧營養價值，供愛吃麥當勞又想減肥的人一項新選擇。 黃乙心在臉書分享麥當勞3種組合，讓想瘦身的人也能安心吃。 （圖／翻攝自黃乙心臉書）...

我們提供的營養數據可助您衡量每日各餐所攝取的營養，於享用麥當勞美食之餘，亦能達至飲食均衡。 麥當勞食品之營養資料僅根據麥當勞既定的標準配方、產品組合及食用份量計算（包括凍飲的冰粒），實際產品份量及組合或會有所不同。

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想吃麥當勞卻又胖怕嗎？麥當勞「營養計算機」可輕鬆幫你計算每餐卡路里！

今天要和大家分想的是減脂期間麥當勞飲食指南，雖然麥當勞大部分的餐點都是高油、高鈉、高熱量，長期食用也有增加肥胖、心血管疾病的風險，但如果真的想吃，找到相對健康的食物，並且將控制熱量在合理範圍，其實不用擔心會對身體造成負擔，或是破壞飲食計畫。 主餐 速食餐點之所以熱量高，主要的原因是肉類通常是裹粉再下去高溫油炸，肉排往往也是使用油脂含量高的部位製作，因此很容易造成飽和脂肪攝取過量。 首選 減脂期間，主餐的首選是嫩煎雞腿堡、吉事漢堡、義式烤鷄沙拉，以上三項是使用油脂含量較低的烹調方式-煎，因此熱量也比較低。

經典配餐含中薯與38元冷/熱飲；清爽配餐含四季沙拉與38元冷/熱飲，供應時間為上午10:30至晚上10:00；勁脆配餐含麥脆鷄腿 (原味/辣味)一塊與38元冷/熱飲；勁脆配餐可改為+58元含麥脆鷄翅 (原味/辣味)一塊與38元冷/熱飲；炫冰配餐含冰炫風 (OREO)、小薯一份與38元冷 ...