體脂肪30
降體脂運動第二步:有氧運動·有氧運動:例如健走、慢跑、騎腳踏車、游泳等,每周3~5次、每次30~60分鐘。·肌力訓練:徒手深蹲、伏地挺身、健身房訓練等,每周3次、每次20~ ...,2021年3月6日—...脂肪。○肥胖期.如果剛開始你的體脂和體重都很高,男性體脂率超過25%,女...
你減肥還在看體重? 降「體脂肪」才能不復胖
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