體能訓練方法
,2022年8月24日—初始動作.躺在地板上。雙手放在頭後方,雙腳稍微舉起,膝蓋微彎。維持這個動作,讓身體像英文字母「V」,同時抬高雙腳和身體。彎曲的雙臂盡量往後伸展, ...,2023年2月10日—體能訓練的方式有很多種,舉凡游泳、爬山、跑步、騎自行車,或甚至球類運動...
【肌力體能訓練】你認為的體能訓練,可能只是浪費時間。
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2022年11月18日—體能訓練就是針對能量系統,給予強度和量的刺激,並給足恢復,預期進步的發生,所謂能量系統是當人體在執行動作中(日常走動、運動競技),付出能量再補充 ...
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