體能訓練方法
,2022年8月24日—初始動作.躺在地板上。雙手放在頭後方,雙腳稍微舉起,膝蓋微彎。維持這個動作,讓身體像英文字母「V」,同時抬高雙腳和身體。彎曲的雙臂盡量往後伸展, ...,2023年2月10日—體能訓練的方式有很多種,舉凡游泳、爬山、跑步、騎自行車,或甚至球類運動...
【有氧訓練】體能訓練—跑步
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2023年2月10日—體能訓練的方式有很多種,舉凡游泳、爬山、跑步、騎自行車,或甚至球類運動等等,都可以鍛鍊到基礎的體能。而一般人多會選擇跑步,因為這是最簡單的運動, ...
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