馬拉松lsd訓練
2023年11月1日—LSD這個名稱的原文是LongSlowDistance,顧名思義是指訓練的「距離很長」或「時間很長」,因為訓練時間要很長,所以訓練時的速度要夠慢,強度要夠低,這 ...,2023年12月1日—這只是幫助大家理解LSD在技術上的訓練目標是:希望跑者能夠在相同的步頻(相...
打穩體能基礎LSD最長練2.5小時就夠了
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2016年6月8日—以LSD來說,奧運級的馬拉松選手,E強度的課表「最多」只會練2.5小時...訓練時常就是「中斷訓練」的元凶。試想一下,初馬跑者某個週末練了3個半小時的 ...
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