馬拉松lsd訓練
2023年11月1日—LSD這個名稱的原文是LongSlowDistance,顧名思義是指訓練的「距離很長」或「時間很長」,因為訓練時間要很長,所以訓練時的速度要夠慢,強度要夠低,這 ...,2023年12月1日—這只是幫助大家理解LSD在技術上的訓練目標是:希望跑者能夠在相同的步頻(相...
LSD 在「體能」與「力量」上的訓練效果,以及不要把長跑當作 ...
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