養生之道運動
像是快走、散步、慢跑、騎腳踏車、游泳等等運動,都可以算是有氧運動;這些運動項目,因為全身許多大肌肉群都參與運動,運動持續時間也長,所以燃燒熱量效果佳,對體重和 ...,養生之道.文/北斗地政賴佳妤.現代人愈來愈重視養生,而目前已進入冬季,冬季從立冬開始.....
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養生之道.文/北斗地政賴佳妤.現代人愈來愈重視養生,而目前已進入冬季,冬季從立冬開始...早起運動,舒筋活胳也是養護肝臟的方法之一。練習氣功,則可以緩和神經.肌肉 ...
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