養生之道運動
像是快走、散步、慢跑、騎腳踏車、游泳等等運動,都可以算是有氧運動;這些運動項目,因為全身許多大肌肉群都參與運動,運動持續時間也長,所以燃燒熱量效果佳,對體重和 ...,養生之道.文/北斗地政賴佳妤.現代人愈來愈重視養生,而目前已進入冬季,冬季從立冬開始.....
4招快速上手的養生之道,簡單維持健康好體態!
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本篇摘要:養生之道4件事1.養生飲食:吃的下、吃的夠、吃的對2.健康運動:融入日常生活輕鬆動3.良好睡眠:至少6小時充足睡眠時間4.補給保健食品:適時保養關鍵行動 ...
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