養生之道運動
像是快走、散步、慢跑、騎腳踏車、游泳等等運動,都可以算是有氧運動;這些運動項目,因為全身許多大肌肉群都參與運動,運動持續時間也長,所以燃燒熱量效果佳,對體重和 ...,養生之道.文/北斗地政賴佳妤.現代人愈來愈重視養生,而目前已進入冬季,冬季從立冬開始.....
【養生之道】 多運動少病痛
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2022年4月13日—藉著運動,人們求取身心平衡。我們不一定是頂尖優秀的短跑健將,但鬆弛筋骨、鍛鍊體魄、強化體能並且培養一個良好的習慣,實在是現代人不可忽視的課程。
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