養生之道運動
像是快走、散步、慢跑、騎腳踏車、游泳等等運動,都可以算是有氧運動;這些運動項目,因為全身許多大肌肉群都參與運動,運動持續時間也長,所以燃燒熱量效果佳,對體重和 ...,養生之道.文/北斗地政賴佳妤.現代人愈來愈重視養生,而目前已進入冬季,冬季從立冬開始.....
89歲張忠謀養生之道! 健康經營管理5大祕訣
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2021年2月24日—1.早睡早起、作息規律.每天早上5點半到6點起床;8點半進公司,傍晚6點半到家;晚上10點準備上床,11點入睡。·2.不加班、不應酬.每週不在公司待超過50個 ...
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