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飯後運動
2015年9月25日—依一般進食量,一個便當來看,吃完飯後30-60分鐘,適合低強度有氧運動(散步走,約每小時4.8公里);飯後1-2小時,適合中強度(快走、慢跑、中低強度有氧 ...,飯後運動的時間,除了視食物的分量和種類之外,也會因運動的種類而有所不同;如果是簡單的...
剛吃飽還沒消化完能馬上運動嗎?
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剛吃飽時胃部需要血液幫助消化,而在運動期間肌肉也需要血液幫助,如果說在飯後運動,因肌肉需要血液的作用而搶走了胃部的血液,很容易會造成胃部疼痛、胃痙攣的現象,長 ...
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