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飯後運動
2015年9月25日—依一般進食量,一個便當來看,吃完飯後30-60分鐘,適合低強度有氧運動(散步走,約每小時4.8公里);飯後1-2小時,適合中強度(快走、慢跑、中低強度有氧 ...,飯後運動的時間,除了視食物的分量和種類之外,也會因運動的種類而有所不同;如果是簡單的...
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常見問題-飯後運動·1.一般而言,吃飯後血糖會逐漸上升,在飯後兩小時達到最高峰,然後逐漸下降.·2.飯後的活動建議散步30分鐘左右;但是,不宜從事強度過大的活動.·3.綜 ...
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