預防近視

2）閉眼休息＋看遠方讓睫狀肌放鬆呂俊憲醫師指出，當需要長時間近距離用眼時，應秉持用眼一小時，必須休息5至10分鐘，可以先閉起眼睛，休息片刻，再眺望遠方，緩解眼睛的 ...

一般我們會建議家長讓小朋友經常從事戶外活動，多看山看樹，不要長時間生活在小房間內看電視，打電動玩具或躺著看書，並應指導他們正確的閱讀姿勢。書本與眼睛至少保持35 ...

視力保健8大方法： · 不要趴在桌上閱讀或寫字。 · 看書寫字時，書與眼睛的距離要在30至40公分之間。 · 不在直射的日光下或光線暗淡的地方看書。 · 不要躺在床上看書，以 ...

2020年7月6日 — 飲食均衡、多吃深色蔬菜就可以獲取四大護眼營養素，包括維生素A、葉黃素與玉米黃素、花青素、Omega-3脂肪酸，幫助孩子對抗惡視力。（兒童護眼吃維生素A、 ...

一、每日戶外活動2-3小時以上。 二、未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。 三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。 四、讀書光線要充足，坐姿 ...

在香港，近視是很常見的。 在6 歲的學童中， 約有18% 患有近視， 12 歲時， 比率已急升約62% 。 此外， 近視的度數會隨著年齡而增加， 大約20 歲才穩定下來。 預防方法.

近視預防及控制的方法 · 看電視的距離應保持畫面對角線長度的六至八倍，且畫面高度應比眼睛低十五度。 · 不要太偏角度看電視，最好在三十度的範圍以內看。 · 看電視／電腦 ...

2020年4月17日 — 預防近視方法一次告訴你，為什麼控制近視這麼重要？ · 1.養成良好的閱讀習慣 · 2. 適度使用電腦、電視等3C產品 · 3. 保持均衡的飲食 · 4. 充足的戶外運動.