閉眼休息
2017年9月30日—...閉眼休息一下;但元培科技大學視光系主任賴裕源提供更有用的方法:貫徹「30-3-30」法則,比純閉眼更能有效放鬆「睫狀肌」,給予眼睛真正的休息。,2017年9月28日—不少人會選擇閉眼放鬆,但賴裕源說,光是閉眼,未能有效恢復眼睛肌肉的調節力,若能...
效果更勝睡30分鐘!讓你年輕10歲的1分鐘休息法
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2016年2月15日—1.坐在椅子上,輕輕閉上眼睛,全身放鬆。·2.可戴眼罩或單純閉眼,1分鐘內不隨便張望,確實遮斷外界訊息。·3.不用勉強自己一定要入睡,只要放鬆地閉目 ...
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