鄭多燕效果

2023年6月7日 — 瘦身女王鄭多燕從33歲才開始減肥人生，從70公斤瘦回49公斤鼓勵了許多同樣想瘦身的女性，除了大家熟知的小紅帽有氧瘦身操，她也不私藏分享不同部位的 ...

2016年4月9日 — 但鄭多燕真的是一個非常需要毅力的運動。 只要一天兩天不跳，就會完全沒勁。 又因為實在太容易瘦下來了，所以就會忍不住想 ...

2014年7月31日 — 有人說我做鄭多燕流很多汗，跳完一次就少了1公斤，超有效！但7700卡才會燃燒掉1公斤，一次30分鐘，中強度的有氧運動最多就是300卡，所以基本你要跳 ...

2023年4月19日 — 但鄭多燕除了事業上的成功外，56歲的她依然維持著S曲線的魔鬼身材，現在都還有在社群平台更新居家瘦身操，最近就上傳了「3分鐘瘦腿操」動作簡單、耗費時間 ...

2015年10月22日 — 雖然有不少人會說，重量訓練對於脂肪的燃燒效果不如有氧運動，因為重訓時所消耗的能量都是以肝醣為主，而不像有氧運動是以脂肪為原料。但藉由重訓增加肌肉 ...

2014年3月26日 — 最後，溫青彥醫師提醒，以減重的角度來說，其實並不需要過高強度的運動就能發揮效果，重點在於要讓自己流一點汗，運動到身上的大肌肉群，就有能兼顧運動、 ...

2023年4月17日 — 鄭多燕分享簡單瘦大腿操. 這招可說是開合跳+深蹲跳的進化版，算是中高強度的有氧運動，可以快速提升心率 ...

2021年3月16日 — 盤點最強瘦身YT鄭多燕「100KG→激瘦50KG」居家「瘦身運動」. 決定今天開始在家運動 ... 跟著這些韓國健身youtuber一起做運動，一個禮拜做兩～三次就會有效果 ...