運動飲料喝多

2019年10月26日 — 如果每天運動時喝2瓶運動飲料，一年就讓你胖超過10公斤。 馬偕醫院小兒腸胃科主治醫師江椿彬指出，若把運動飲料當水喝，電解質進入身體後，需要更多水分 ...

2019年6月17日 — ... 喝運動飲料能補充流失的水分及電解質，若擔心運動飲料含糖量太多，也能自製補充電解質！但建議沒運動、輕度運動時，不須喝，以免吃進過多鹽、糖喔！

2018年12月16日 — 清醒點，運動飲料含糖量驚人，喝多了對身體、多少有害。 健身運動後，身體的水分和電解質，會因為大量汗水而流失，不少運動族群，會飲用運動飲料 ...

市場上有各式各樣、不同品牌的運動飲料，但是產品主要成分其實差不了太多，通常都是水、果糖、蔗糖、葡萄糖、鈉、鈣與鉀。 由於人體在運動時，會消耗儲存 ...

一般而言，運動超過一小時以上，且有明顯的喘與流汗才需要補充運動飲料，補充量則以男生600毫升、女生400毫升為原則(1)，且是以每15至20分鐘一次的頻率補充。若是進行阻力 ...

2017年10月3日 — 運動飲料別喝太多！負面影響超乎你的想像 · 攝取太多卡路里 · 影響血糖平衡 · 鈉超量 · 導致蛀牙 · 高鈉血症Hypernatremia · 高鉀血症Hyperkalemia · 高鈣 ...

2020年8月3日 — 特別要注意的是，當運動強度、流汗量不夠，卻經常大量攝取含電解質的運動飲料時，很容易增加腎臟負擔，尤其本身有糖尿病的患者，大量飲用運動飲料反而容易 ...

2022年4月3日 — 對於從事劇烈、長時間運動的人來說，肝醣消耗較多、排汗量也大，很適合喝運動飲料補充。 高強度運動者適合喝高滲透壓的舒跑、寶礦力等，滿足較多的糖分 ...

2020年3月8日 — 當然這並不代表運動時，喝運動飲料是一件壞事，只要不要過量飲用，其實並不會對身體造成太大的負擔。而在非運動且未大量出汗時，就請把它當作含糖飲料， ...