運動飲料迷思

2018年12月16日 — 運動飲料含有大量的咖啡因和糖分，據研究指出，運動飲料含糖量與一罐可樂相同，甚至有些多達8至10匙的糖量！雖然咖啡因和糖分，會促進血糖平衡，並給予 ...

2016年12月9日 — 【迷思1】喝運動飲料比喝水好？ 解答：運動飲料等同含糖飲料，喝多了如同攝取過多熱量。醫師表示，運動飲料如同一般含糖飲料，未達到大量運動、流失汗水時 ...

2022年8月17日 — 迷思2：運動流汗後要補充運動飲料. 根據國家標準（CNS）的規定，運動飲料中各種電解質的濃度為鈉離子552 微克/毫升以下、鉀離子195 微克/毫升以下、鈣 ...

2022年4月3日 — 運動飲料含糖分低強度運動喝水即可. 如果運動未達到一定強度，攝取運動飲料反倒會額外增加熱量攝取，若是單純快走、散散步，或是沒有明顯出汗和喘息的活動 ...

運動飲料喝對了嗎？運動後需不需要喝運動飲料，必須根據「運動持續時間」、「流汗量」而定。喝對了可以避免脫水與低血糖，還能增進運動表現，但若喝錯反而讓你越運動越 ...

... 運動飲料比喝水好的迷思，但實際上並非進行所有的運動都需要攝取運動飲料。 一般而言，運動超過一小時以上，且有明顯的喘與流汗才需要補充運動飲料，補充量則以男生600 ...

2023年8月16日 — 所以，運動飲料到底要不要喝？運動強度很強或時間很長，在中間可以補充，讓身體繼續燃燒下去，並不會因此就造成生長激素的壓制，但，以台灣孩子普遍動得太 ...