沒運動喝運動飲料

廖嘉音營養師表示，運動飲料的主要成分包括糖分、水分與電解質，適合在從事中高強度運動、大量流汗後飲用，可幫助身體補充熱量、水分與流失的電解質，以紓緩運動後疲勞感。

2019年7月19日 — 運動飲料中由於含有較高的離子成分和神經興奮成分，因此腎臟代謝有問題、咖啡因敏感或神經亢奮的人群都要慎重飲用。

2019年6月17日 — 鄭醫師指出，目前國內販售的運動飲料，均屬葡萄糖、果糖的電解質飲料，夏天運動、大量流汗時，比礦泉水或一般飲料更能達到補水效果，但運動飲料需在運動、 ...

2017年7月15日 — 近年來健康意識高漲、運動風氣興盛，運動時來罐冰冰涼涼的運動飲料真是大快人心，但你知道什麼狀況才需要喝運動飲料嗎？讓《食力》帶你一起來了解。

2021年6月30日 — 所以說為了避免身體攝取過多電解質，建議還是有流汗再喝，「把失去的補回來」即可，就像過去感冒時醫生會建議我們運動飲料配水喝，我們在發燒時也會流出 ...

2020年3月8日 — 另外，運動飲料不僅在沒運動時不適合喝，有動，但是動得不夠激烈、不夠久、出汗量不夠大時，同樣也不需要補充運動飲料。例如運動強度很低，像只是走走路或 ...