運動完可以喝飲料嗎

2014年11月8日 — 運動完到底可不可以喝飲料勒？ ... 看完了嗎? 來看看為何運動完要喝飲料呢? ... 基本上我的訓練都有一定的強度，因此訓練完肌肉中的肝糖也消耗得差不多了， ...

2020年1月6日 — 運動完又喘又累，咕嚕咕嚕喝下清涼的運動飲料或許挺宜人的，但研究發現，也許巧克力牛奶才是你的最佳選擇。 運動完後的營養補充，影響肌肉修復，也 ...

2020年7月14日 — 運動飲料喝對了嗎？運動後需不需要喝運動飲料，必須根據「運動持續時間」、「流汗量」而定。喝對了可以避免脫水與低血糖，還能增進運動表現，但若喝錯 ...

營養師陳怡錞提醒，從事長時間中高強度以上的運動時，除了喝運動飲料外，別忘了還是要補充水分，建議每運動15～20分鐘，就要補充150～200cc的水，喝的時候記得要小口小口喝 ...

2023年5月10日 — 運動營養專家指出，對於愛好運動且持續訓練時間較長的人，運動後的確應喝含糖豆漿較佳，但如果是半小時內的低強度運動，無糖豆漿就可以了！ 運動後45至60 ...

2020年6月12日 — 因此在激烈運動後喝高糖分飲料的各位，除了不要過量外，運動後還是別把飲料當水喝。 尤其空腹是處於低血糖狀態時吸收效率更快，如果身體有異狀，可能就 ...