跑10公里消耗多少卡路里

2022年11月22日 — 假设我们以12公里/小时的速度跑步一个小时，那么大约可以消耗700大卡，根据该参考数据，如果我们用12公里/小时的速度跑步十公里，大约可以消耗584大卡。

2021年1月18日 — 通過數據對比，小編驚奇地發現，兩者的數據竟然是基本相同的，跑步10公里消耗的熱量在660千焦，而走路是650千焦。這個消息對於懶於跑步又想減肥的人來說 ...

2021年12月5日 — ... 慢跑作為入門，原因是跑步比其他有氧運動更能消耗熱量，他指出數據顯示每慢跑1.6公里會比行走的熱量消耗多33卡路里，等於跑完10公里，就能甩掉約210卡路里 ...

2023年11月24日 — 不少健身教練也會建議慢跑可作為瘦身的入門，因為跑步比其帶氧運動更能消耗熱量！慢跑1.6km行走消耗多出33卡路里的熱量，即是跑10km就能消耗330卡路里的 ...

運動消耗卡洛里 ; 運動項目. 40KG. 50KG ; 慢走(4公里/時)/3.5. 70. 87.5 ; 快走、健走(6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5 ; 下樓梯/3.2. 64. 80 ; 上樓梯/8.4. 168. 210.

不一樣，消耗總量不一樣，使用的能量系統(有氧vs無氧)比例也不一樣。 這個因人而異，一般來說跑步10公里的消耗更大。 身體熱量消耗多少，不是看距離和速度。而是看運動 ...

一个体重60公斤、配速6:00的人跑完10公里，大概能消耗631大卡，那么他就可以吃……

走路10公里能消耗700卡路里的热量，在步速上，一定要保持中快速，同时要坚持比较长的时间。最少需要走超过45分钟以上的时间，这样才能达到减肥的效果，如果可以每天都走路 ...

甩肉動一動，各類運動與熱量消耗 ; 慢跑(8公里/時). 8.2. 164 ; 快跑(12公里/時). 12.7. 254 ; 騎腳踏車 ; 騎腳踏車(一般速度，10公里/時). 4. 80.