走十公里
2023年5月29日—以走路來說,「溫和強度」一般代表時速至少要2.5英里(約4公里),不過也因性別、年齡、體能強度有差異。瓦倫自然的走路速度略低於時速4英里(約6.43公里 ...,2023年11月16日—根據網路熱量計算公式參考指出,一般年輕人走路時速約為5公里,每小時可消...
每天跑十公里,應該跑幾天休息一天? (第4頁)
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我也因為想健身開始跑不一段時間我覺得真的因人而異還有跑快跑慢也有差我個人認為是慢慢跑(不是停下用走的喔),跑三十分鐘,對我自己最剛好!!三十分鐘下來,里程數約4~4.5km
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