貧血吃什麼
2020年12月31日—這些營養素可以經由廣泛攝取牛肝、豬肝、豬心等動物內臟,以及鮭魚、沙丁魚罐頭、牡蠣、奶類,和燕麥、核桃、柳橙、蘆筍、菠菜中取得。,補血食物第二名:內臟海鮮類·九孔:11.4毫克·豬肝:10.2毫克·文蛤:8.2毫克·小魚乾:6.8毫克·章魚:6.1毫克·牡...
給你好氣色~缺鐵性貧血飲食原則
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鐵的食物來源:鴨血、豬血、家畜瘦肉(牛豬羊)、內臟類、蛋黃、貝類(牡蠣、文蛤等)、海藻類(紫菜、海帶等)、黃豆類、全穀類、葡萄乾、綠葉蔬菜等。
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