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2018年6月2日—另外,營養師也提醒,吃正餐食不要搭配茶、咖啡、酒,因為這些物質富含單寧酸會抑制鐵的吸收,至少用餐完間隔1小時再飲用;豆類、果仁、菠菜含有草酸、植 ...,2023年2月3日—此外,黃農茵醫師提醒,鐵劑應盡量在空腹或餐前一小時服用,以免食物干擾吸收效率,而服用鐵劑時也要避免喝茶、牛奶或穀物飲料;與鈣補充劑錯開,以免干擾 ...,2019年10月28日—最後要喝時再放一點黑糖調味,就成為一杯含鐵量豐富又好吸收的...
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