貧血吃什麼
2020年12月31日—這些營養素可以經由廣泛攝取牛肝、豬肝、豬心等動物內臟,以及鮭魚、沙丁魚罐頭、牡蠣、奶類,和燕麥、核桃、柳橙、蘆筍、菠菜中取得。,補血食物第二名:內臟海鮮類·九孔:11.4毫克·豬肝:10.2毫克·文蛤:8.2毫克·小魚乾:6.8毫克·章魚:6.1毫克·牡...
貧血吃什麼?貧血5大飲食原則:多補充鐵質
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2023年12月3日—可以透過富含鐵質的食物來補充營養素,如:肝臟、蛋黃、牛奶、瘦紅肉(例如鴨肉)、牛肉、鮭魚、豬血、鴨血、貝類、海藻類、豆類、全榖類(黑芝麻、皇帝豆 ...
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