豆花熱量

2021年12月21日 — 營養師張家榕在粉專Angela營養師指出，豆花是低卡的蛋白質來源，100g僅約60kcal，所以一碗豆花主要的熱量源自於基底及配料。她整理出常見配料的熱量供大家 ...

2021年12月14日 — 張家榕整理出常見的9款豆花配料，其中以花生仁（3湯匙）215大卡最高，其次則是粉圓（3湯匙）140大卡，第三名是蜜紅豆（3湯匙）130大卡；熱量最低的是愛玉 ...

2022年3月3日 — 營養師宋明樺表示，單純看豆花本身，其熱量是低的，每100公克大約只有50、60大卡，但一般人不會只吃純豆花，都還會另外添加配料和糖水，如果加3、4樣配料 ...

2023年7月19日 — 豆花一碗糖水熱量約100-150大卡左右，而無糖豆漿則大約30-60大卡，兩者替換約可減少50-100大卡，還可增加蛋白質的攝取。

另外，許多人常選的花生因其熱量較高，每1/3湯匙即有45大卡，建議視讀者需求斟酌搭配其他配料，例如沒有減重需求的人，可選擇1份花生、1份多纖全穀類食物，如豆類、地瓜和 ...

2020年12月13日 — ... 豆花怎麼點了嗎？ ✨一碗甜湯的熱量大約就是湯品＋配料例如紅豆湯圓加奶精，就是420+100＋30=550kcal 而珍珠芋圓無糖豆花＝150+190=340kcal 那來 ...

2023年11月13日 — 綜合燒仙草：429 Kcal · 花生甜湯：427 Kcal · 綜合豆花：420 Kcal · 小湯圓紅豆湯：405 Kcal · 芝麻糊：403 Kcal · 紫米紅豆湯：355Kcal · 紅豆湯、綠豆湯：345 ...

2023年11月1日 — 豆花本身熱量並不高，以超市盒裝豆花的份量（160公克），扣除糖大概為70大卡，並提供5.8克蛋白質；市售攤販的大約為100克，約提供3.2克蛋白質。另外，配料 ...

2021年7月16日 — 豆花熱量高不是它的錯，而是配料 · 芋圓：215大卡/100克 · 地瓜圓：197大卡 · 小湯圓：215大卡 · 蜜花豆：205大卡 · 蜜芋頭：200大卡 · 花生仁：110大卡 ...