調整免疫系統
調整生活作息,如規律運動、睡眠來降低壓力;必要時,尋求心理諮商排解壓力.利用「增強體力」提升免疫力:.充足睡眠跟休養,回復體力;有基礎體力之後,需進行規律運動.,本文為你整理了相關的資訊介紹,從免疫力下降的原因開始説起,並且搭配日常生活的調整建議,幫助...
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邱瑩明建議,可遵從國民健康署所推行的「運動333」的原則,亦即每週至少運動3次,每次至少30分鐘,且每次運動後的心跳速率必須達到每分鐘130次以上,如此可調控人體的免疫 ...
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