補鈣煲湯
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喝大骨湯補鈣有沒有用?
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1.100c.c.大骨湯僅含4毫克鈣,因為鈣質不容易從骨頭溶出,若要補充鈣質,大骨湯不是最佳選擇。2.奶類平均1c.c.大約可以提供1毫克的鈣質,是鈣質含量最豐富的食物。
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