補血第一名

2023年5月18日—補血食物第一名為鵝肝。資料庫中顯示100公克的鵝肝鐵含量高達44毫克，很可惜的是，鵝肝不會是我們日常能輕易取得 ...,2022年12月7日—維生素C飯後補充效果不錯，其中含量最高的水果以100公克計算下，台灣最高的前3名分別為芭樂、釋迦與龍眼，因此並不是柳丁與橘子，可別以為比較酸就是 ...,2022年8月15日—...第一名是紅肉的火龍果有1.44毫克，其次分別為紅肉李0.89毫克、百香果0.7毫克、進口甜柿0.68毫克、白肉的...

補血食物究竟補什麼？補血第一名的食物原來不是豬肝？營養師 ...

2023年5月18日 — 補血食物第一名為鵝肝。資料庫中顯示100 公克的鵝肝鐵含量高達44 毫克，很可惜的是，鵝肝不會是我們日常能輕易取得 ...

補血食物排行公開，生理期補血4原則、6大迷思一次看

2022年12月7日 — 維生素C飯後補充效果不錯，其中含量最高的水果以100公克計算下，台灣最高的前3名分別為芭樂、釋迦與龍眼，因此並不是柳丁與橘子，可別以為比較酸就是 ...

櫻桃補血？「3水果」補鐵排行前三名，百香果也上榜

2022年8月15日 — ... 第一名是紅肉的火龍果有1.44毫克，其次分別為紅肉李0.89毫克、百香果0.7毫克、進口甜柿0.68毫克、白肉的火龍果0.58毫克等。吃水果補鐵每天有限量涂蒂 ...

補血水果第一名竟然不是櫻桃！營養師推薦這5種水果補血

2023年9月21日 — 補血第一名的水果非「黑棗」莫屬，根據食品營養成分分析資料庫，每100 克的黑棗擁有2.4 毫克的含鐵量，是最佳的補血水果。黑棗營養價值高，除了含有鐵質也 ...

改善缺鐵性頭痛！營養師告訴你真正補鐵水果第一名

坦白說，水果並非含鐵量豐富的食物，所以自然也就不是補血的好食物。從第二張圖，Top 20水果含量表中，我們可以看到Top 1的含鐵水果是黑棗。但事實上， ...

誰說牛肉最補血？含鐵量第1名竟是它

2020年12月17日 — 動物性食物中富含的鐵為「血基質鐵」，是屬於人體吸收率較好的鐵質。營養師高敏敏指出，在一般人的認知裡，牛、羊肉等紅肉類的含鐵量是最高的，但事實上， ...