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2023年12月6日—搭配維生素C:維生素C可以幫助鐵質吸收,會增加吸收率的3~6倍,建議可以在餐間搭配芭樂、現打柳橙汁等富含維生素C的食物。·多元飲食:均衡地攝取血基質 ...,2022年12月7日—補血食物應含哪些營養素?·鐵:鐵質不足時紅血球會變淺、變小、血色素含量偏低的現象。蔬菜、肝臟、肉類等食物中可攝取。·維生素B12:缺乏維生素B12會 ...,2023年9月6日—補血水果的部分可以食用「葡萄或葡萄乾」,醫師指出葡萄含有豐富的...
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