補血水果有哪些

即便身為營養師的Stella也曾犯這樣的錯：以前也曾認為櫻桃和葡萄乾補血，還曾經為了補鐵而花數百元買一小盒櫻桃或葡萄乾來吃，但後來有一次在幫某作者的果汁食譜做營養分析 ...,2022年8月16日—依據食藥署食品營養成分資料庫分析結果發現，含鐵第一名是紅肉的火龍果有1.44毫克，其次分別為紅肉李0.89毫克、百香果0.7毫克、進口甜柿0.68毫克、白肉的 ...,2023年3月10日—紅色食物＝補鐵？營養師給答案「含鐵水果TOP10」一次看·1....

參考資訊如下
改善缺鐵性頭痛！營養師告訴你真正補鐵水果第一名

即便身為營養師的Stella也曾犯這樣的錯：以前也曾認為櫻桃和葡萄乾補血，還曾經為了補鐵而花數百元買一小盒櫻桃或葡萄乾來吃，但後來有一次在幫某作者的果汁食譜做營養分析 ...

不只有葡萄、櫻桃補血？「3水果」補鐵排行前三名百香果也上榜

2022年8月16日 — 依據食藥署食品營養成分資料庫分析結果發現，含鐵第一名是紅肉的火龍果有1.44毫克，其次分別為紅肉李0.89毫克、百香果0.7毫克、進口甜柿0.68毫克、白肉的 ...

紅色食物＝補鐵？營養師給答案「含鐵水果TOP10」一次看

2023年3月10日 — 紅色食物＝補鐵？營養師給答案「含鐵水果TOP10」一次看 · 1.黑棗 · 2.紅棗 · 3.凱特芒果 · 4.紫葡萄 · 5.紅龍果 · 6.紅葡萄 · 7.黃肉李 · 8.百香果

櫻桃補血？「3水果」補鐵排行前三名，百香果也上榜

2022年8月15日 — 依據食藥署食品營養成分資料庫分析結果發現，含鐵第一名是紅肉的火龍果有1.44毫克，其次分別為紅肉李0.89毫克、百香果0.7毫克、進口甜柿0.68毫克、白肉的 ...

補血水果第一名竟然不是櫻桃！營養師推薦這5種水果補血

2023年9月21日 — 補血吃什麼水果？5大補血水果介紹 · 紅棗：紅棗是優良的補血水果。每100g 的紅棗含有1.7mg 鐵質。 · 紅肉火龍果：火龍果含有多種維生素、礦物質及植化素， ...

補鐵一定要吃紅肉嗎？營養師分享10大補鐵食物

2023年10月26日 — 10個補鐵水果排行榜，攝取鐵質不費力 · 黑棗2.4毫克／100克 · 紅棗1.7毫克／100克 · 葡萄乾1.5毫克／100克 · 龍眼乾1.3毫克／100克 · 凱特芒果1毫克／100克 · 紅 ...

女性易缺鐵？櫻桃能補血？「這水果」鐵量更高！一圖看營養師 ...

2023年6月9日 — ‧水果類： 水果中常含有豐富的維生素C是促進鐵吸收的最大推手，建議多吃紅龍果、紫葡萄、李子、百香果 ...

紫紅色水果都是補血好物？櫻桃輸了，這水果含鐵量才是第一

補鐵水果前10名沒有櫻桃！補鐵水果TOP10，營養師告訴你 ...

2022年3月2日 — 以含鐵排行前10名來看，紅肉紅龍果、櫻桃小番茄、凱特芒果和紅肉李（小）熱量較低，對於需要控制體重或減重者，會是比帶皮的美國紫葡萄和紅葡萄會更好的 ...