含鐵水果排名

2019年12月25日—根據食藥署食品營養成分資料庫，每100克水果含鐵量最高的前三名，分別為黑棗、紅棗與葡萄乾；以新鮮水果而言，含鐵量排名前十名分別為：凱特芒果、紅肉李 ...,2023年3月10日—紅色食物＝補鐵？營養師給答案「含鐵水果TOP10」一次看·1.黑棗·2.紅棗·3.凱特芒果·4.紫葡萄·5.紅龍果·6.紅葡萄·7.黃肉李·8.百香果,2022年8月15日—依據食藥署食品營養成分資料庫分析結果發現，含鐵第一名是紅肉的火龍果有1.44毫克，其次...

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紫紅色水果都是補血好物？櫻桃輸了，這水果含鐵量才是第一

2019年12月25日 — 根據食藥署食品營養成分資料庫，每100克水果含鐵量最高的前三名，分別為黑棗、紅棗與葡萄乾；以新鮮水果而言，含鐵量排名前十名分別為：凱特芒果、紅肉李 ...

紅色食物＝補鐵？營養師給答案「含鐵水果TOP10」一次看

2023年3月10日 — 紅色食物＝補鐵？營養師給答案「含鐵水果TOP10」一次看 · 1.黑棗 · 2.紅棗 · 3.凱特芒果 · 4.紫葡萄 · 5.紅龍果 · 6.紅葡萄 · 7.黃肉李 · 8.百香果

櫻桃補血？「3水果」補鐵排行前三名，百香果也上榜

2022年8月15日 — 依據食藥署食品營養成分資料庫分析結果發現，含鐵第一名是紅肉的火龍果有1.44毫克，其次分別為紅肉李0.89毫克、百香果0.7毫克、進口甜柿0.68毫克、白肉的 ...

補血水果第一名竟然不是櫻桃！營養師推薦這5種水果補血

2023年9月21日 — 紅棗：紅棗是優良的補血水果。 · 櫻桃小番茄：每100g 的櫻桃小番茄含有1.4mg 鐵質，另外也含有維生素A、B 等營養及膳食纖維。 · 龍眼乾：龍眼乾含豐富的鐵質 ...

補鐵必備水果大揭密

2022年5月3日 — 補鐵必備水果大揭密 · 1. 無果乾4.5mg · 2. 黑棗2.37mg · 3. 紅棗1.74mg · 4. 葡萄乾1.53mg · 5. 龍眼乾1.28mg · 6. 紫葡萄0.8mg · 7. 紅龍果0.79mg · 8. 柿餅0.77 ...

不只有葡萄、櫻桃補血？「3水果」補鐵排行前三名百香果也上榜

2022年8月16日 — 依據食藥署食品營養成分資料庫分析結果發現，含鐵第一名是紅肉的火龍果有1.44毫克，其次分別為紅肉李0.89毫克、百香果0.7毫克、進口甜柿0.68毫克、白肉的 ...

補鐵一定要吃紅肉嗎？營養師分享10大補鐵食物，均衡營養不缺鐵

補鐵水果前10名沒有櫻桃！補鐵水果TOP10，營養師告訴你 ...

2022年3月2日 — 以含鐵排行前10名來看，紅肉紅龍果、櫻桃小番茄、凱特芒果和紅肉李（小）熱量較低，對於需要控制體重或減重者，會是比帶皮的美國紫葡萄和紅葡萄會更好的 ...

含鐵食物排行榜冠軍是誰？怎麼補鐵可提升3倍吸收率？

2023年8月2日 — 三、含鐵水果前20名 · 黑棗2.4mg · 紅棗1.7mg · 櫻桃小番茄1.4mg · 龍眼乾1.3mg · 凱特芒果1.0mg · 紅肉李子0.9mg · 帶殼龍眼乾0.9mg · 火龍果（紅肉） 0.8mg ...