蒸魚熱量

2019年5月1日—魚類(每100克),熱量(千卡),蛋白質(克);三文魚(野生，生),142,19.84;三文魚(野生，熟),182,25.44;石斑，生,92,19.38;石斑，熟,118,24.84 ...,如：蒸魚。涮：肉類食物切成薄片，吃時放入滾湯裡燙熟。如：涮涮鍋。燙、煮：食材處理好，放入滾水或高湯中，大火燒滾就撈出是「燙」，煮得較久則是「煮」。如：燙青菜、 ...,2017年5月10日—請問，我的tdee是2300左右，每天攝取1500-1800卡路里，但當中有500-800卡路里是...

參考資訊如下
衞生署星級有營食肆運動

2019年5月1日 — 魚類 (每100克), 熱量 (千卡), 蛋白質 (克) ; 三文魚(野生，生), 142, 19.84 ; 三文魚(野生，熟), 182, 25.44 ; 石斑，生, 92, 19.38 ; 石斑，熟, 118, 24.84 ...

烹調方式與熱量

如：蒸魚。 涮：肉類食物切成薄片，吃時放入滾湯裡燙熟。如：涮涮鍋。 燙、煮：食材處理好，放入滾水或高湯中，大火燒滾就撈出是「燙」，煮得較久則是「煮」。如：燙青菜、 ...

iFit 營養師幫你算熱量

2017年5月10日 — 請問，我的tdee是2300左右，每天攝取1500-1800卡路里，但當中有500-800卡路里是從零食來的（朱古力/餅乾/薯片），這樣的話能減到嗎？

吃肉不長胖蒸魚最健康

2013年3月12日 — 雖然說魚肉是低卡路里的肉，可是當把鱈魚做成了炸魚塊，熱量可就和牛肉丸也差不多了！但是，清蒸鱈魚的熱量就低多了。因此，蒸是最適合的烹飪方式。不僅少 ...

消除防疫胖！吃魚減肥肉一招黃金煮法，讓魚肉Q彈鮮美

2021年7月14日 — 如果不想增加太多熱量，蒸魚的調味不要太多，如果想要去腥味，可以先抹料理酒、魚身下墊薑片。蒸好後熄火可以澆一些蒸魚醬油，或是在魚身上舖滿切細的 ...

清蒸舒肥金目鱸魚排(無刺) [蒸魚口味210g±10%（固形物150g ...

台灣鯛魚片(清蒸)的熱量及營養成分 - 元氣網

熱量(kcal). 112 · 水分(g). 74.2 · 蛋白質(g). 19.3 · 脂肪(g). 3.3 · 碳水化合物(g). 2.2 · 鈉(mg). 59 · 膳食纖維(g). 0 · 膽固醇(mg). 52 ...