鮭魚蛋白質100g

2019年12月9日—豐富Omega-3脂肪酸·優質蛋白質·保護大腦健康·有助於維持體重適量食用鮭魚，有助於減重，並且提高新陳代謝率、減少腹部脂肪，有效控制體重。·降低罹患 ...,數值單位均為每100g可食部分之含量.熱量(kcal).349.水分(g).53.5.蛋白質(g).16.4.脂肪(g).31.碳水化合物(g).0.鈉(mg).42.膳食纖維(g).0.膽固醇(mg).,數值單位均為每100g可食部分之含量.熱量(kcal).158.水分(g).69.6.蛋白質(g).24.3.脂肪(g).6.碳水化合物(g)...

參考資訊如下
吃鮭魚不只變聰明還能助瘦，7大好處請你多吃！

2019年12月9日 — 豐富Omega-3脂肪酸 · 優質蛋白質 · 保護大腦健康 · 有助於維持體重適量食用鮭魚，有助於減重，並且提高新陳代謝率、減少腹部脂肪，有效控制體重。 · 降低罹患 ...

大西洋鮭魚腹肉的熱量及營養成分 - 元氣網

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 349. 水分(g). 53.5. 蛋白質(g). 16.4. 脂肪(g). 31. 碳水化合物(g). 0. 鈉(mg). 42. 膳食纖維(g). 0. 膽固醇(mg).

紅肉鮭魚切片的熱量及營養成分 - 元氣網

數值單位均為每100g可食部分之含量. 熱量(kcal). 158. 水分(g). 69.6. 蛋白質(g). 24.3. 脂肪(g). 6. 碳水化合物(g). 0. 鈉(mg). 72. 膳食纖維(g). 0. 膽固醇(mg).

香煎鮭魚排

2017年2月2日 — 鮭魚除了蛋白質含量高(20g/100g)，膽固醇也較肉類低，肌酸含量與牛肉相當(4.5g/1kg)，對於肌肉合成修復十分有幫助；另外鮭魚還富含Omega-3脂肪酸，可降低 ...

鮭魚的十大好處！四個營養師推薦食譜教你有效留住營養

2022年8月29日 — 100g的鮭魚不僅擁有優質蛋白質，也是屬於優質的高脂肪食物，所含有的脂肪佔一個60公斤的成人一天所需的約20%，蛋白質約為40％。 營養師：運動後推薦吃鮭魚

千萬別只吃蛋白質！這樣吃才能有效增肌、避免脂肪囤積

2023年1月23日 — 鮭魚及多油魚類｜鮭魚蛋白質含量21g/100g. 鮭魚等多油魚類含有豐富的Omega 3 脂肪酸以及其他多元不飽和脂肪和單一不飽和脂肪，是非常優質的脂肪來源 ...

蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）

2019年7月12日 — 100克的虱目魚含蛋白質約22克。一塊虱目魚肚約180克，總蛋白質40克。 ○ 100克的鮭魚或鮪魚含蛋白質21克，一塊冷凍鮭魚排約300克，總蛋白質63克。

海鮮熱量＆營養排行榜

2023年8月10日 — 以下依每100g 食材中的「蛋白質含量」來排序，括號中為每100g 食材之熱量。 ... 鮭魚19.8g（224kcal）. 鮭魚和土魠魚、鯖魚、秋刀魚一樣，皆含有豐富的omega ...

「鮭魚」熱量低、營養高，告訴你10個鮭魚好處！加碼多款 ...

2020年11月22日 — 100g的鮭魚不僅擁有優質蛋白質，也是屬於優質的高脂肪食物，所含有的脂肪佔一個60公斤的成人一天所需的約20%，蛋白質約為40％。 專業營養師告訴你！高 ...