良好的生活習慣有哪些
2013年2月20日—台大醫院健康管理中心主任吳明賢主張,每頓飯一定要吃超過20分鐘,充分咀嚼,讓食物與唾液裡的唾液酶充分混合,不僅有助於消化吸收,也較容易有飽足感。,2014年10月26日—1.每晚睡7至8小時.長期研究發現,每天睡眠少於7個小時容易早死;有研究認為超過...
健康的生活習慣
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2016年4月5日—充足睡眠(每天7至8小時)·有營養的早餐·定時進食(避免餐間進食零食)·體重控制·避免吸煙·有限度飲用酒精飲品·有規律的體力活動.
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