良好的生活習慣有哪些

2013年2月20日 — 台大醫院健康管理中心主任吳明賢主張，每頓飯一定要吃超過20分鐘，充分咀嚼，讓食物與唾液裡的唾液酶充分混合，不僅有助於消化吸收，也較容易有飽足感。

2014年10月26日 — 1.每晚睡7至8小時. 長期研究發現，每天睡眠少於7個小時容易早死；有研究認為超過9個小時也會有問題。 · 2.多接觸大自然 · 3.安全性行為 · 4.多與喜愛的人往來.

2020年12月23日 — 從小到大，我們常被提醒哪些好習慣應該要培養、哪些壞習慣應該要改過，但往往因為自己的惰性和慣性而疏於檢視自己，就這樣得過且過的生活下去， ...

2016年4月5日 — 充足睡眠（每天7 至8小時） · 有營養的早餐 · 定時進食（避免餐間進食零食） · 體重控制 · 避免吸煙 · 有限度飲用酒精飲品 · 有規律的體力活動.

2021年11月30日 — 陳炯瑜醫師建議從日常生活習慣養成可朝以下四個方向，且習慣養成的21 天又可以分為初、中、後期著手，一步步邁向更健康的自己。 飲食：達到理想體重; 運動 ...

2021年9月23日 — 習慣1 心中永保愛。 日野原之所以充滿活力，一個根本的原因就是愛存在於心中。 · 習慣2 抱持「一切都會變得更美好」的正面想法。 · 習慣3 挑戰新事物。

「生活習慣病」的名詞是從日本興起，包括高血壓、糖尿病、癌症、心臟病、肝病、腦血管疾病、肥胖、骨質疏鬆、牙周病等疾病，這些疾病都是源於長期不良的生活習慣造成的， ...

2021年2月4日 — 1, 保持生活規律作息要定時，保持充足睡眠，以確保各種生理機能發揮得最好。 · 2, 適量運動在空餘時間多做運動，多步行，少乘汽車。 · 3, 均衡飲食注重均衡 ...

2023年9月16日 — 健康的飲食習慣 · 保持身體運動 · 不要吸煙或電子煙 · 與社會保持健康的聯繫 · 不要濫用鴉片類藥物（強效止痛藥） · 良好的睡眠環境 · 不依賴酒精且不大量飲酒 ...