良好的生活習慣有哪些
2013年2月20日—台大醫院健康管理中心主任吳明賢主張,每頓飯一定要吃超過20分鐘,充分咀嚼,讓食物與唾液裡的唾液酶充分混合,不僅有助於消化吸收,也較容易有飽足感。,2014年10月26日—1.每晚睡7至8小時.長期研究發現,每天睡眠少於7個小時容易早死;有研究認為超過...
原來健康習慣21天就能養成!醫師教你掌握健康自主權
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2021年11月30日—陳炯瑜醫師建議從日常生活習慣養成可朝以下四個方向,且習慣養成的21天又可以分為初、中、後期著手,一步步邁向更健康的自己。飲食:達到理想體重;運動 ...
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