良好的生活習慣有哪些
2013年2月20日—台大醫院健康管理中心主任吳明賢主張,每頓飯一定要吃超過20分鐘,充分咀嚼,讓食物與唾液裡的唾液酶充分混合,不僅有助於消化吸收,也較容易有飽足感。,2014年10月26日—1.每晚睡7至8小時.長期研究發現,每天睡眠少於7個小時容易早死;有研究認為超過...
養成良好生活習慣達到5個「快」身心健康新標準
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2021年2月4日—1,保持生活規律作息要定時,保持充足睡眠,以確保各種生理機能發揮得最好。·2,適量運動在空餘時間多做運動,多步行,少乘汽車。·3,均衡飲食注重均衡 ...
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