舉重好處
2023年3月20日—專家表示,重量訓練、阻力訓練(strengthtraining)對身體好處說也說不完,有如一張健康保險,還有降低憂鬱症狀的額外好處。根據英國國民保健署(NHS) ...,,耐力也會好·維持特殊姿勢的能力會好·肌肉的感知能力也會比較好·控制力道的能力·RFD會好(ra...
奧運舉重金牌教練來解答:一般人適合練舉重嗎?
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2022年7月4日—而一般人學習舉重,有教練教學且訓練動作動作正確後,可以獲得的好處部分也有一定的回饋,舉重整體動作因為包含:深蹲、硬舉、臥推、上膊、抓舉等等,這些 ...
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