舉重好處
2023年3月20日—專家表示,重量訓練、阻力訓練(strengthtraining)對身體好處說也說不完,有如一張健康保險,還有降低憂鬱症狀的額外好處。根據英國國民保健署(NHS) ...,,耐力也會好·維持特殊姿勢的能力會好·肌肉的感知能力也會比較好·控制力道的能力·RFD會好(ra...
為什麼你應該練舉重?初學者該如何開始接觸舉重?
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2023年1月7日—舉重相對於一般重訓或其他運動專項的好處是什麼?Rayrey:與其說是好處,不如說舉重要求的身體素質會更高、更全面--要有活動度、 ...
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