自行車訓練時數
2014年1月20日—前面我們已經提到,無論你是累積CTL、訓練時數或是騎乘距離,在那之前都要先能夠確定「我的訓練方向與手法是正確的」,如此一來累積這些數字才有意義 ...,2021年2月19日—第三個訓練工具是歷史悠久且被許多人使用的心跳監控,已相當貼近實際的訓練負荷...
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2017年4月19日—寫給市民選手的良心建議:雖然現代的自行車訓練,普遍能接受一周只練5-6個小時(至少4天),也可以帶來訓練效果。而不用再像以前要練12-18小時。但要 ...
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