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自行車訓練時數
2017年4月19日—寫給市民選手的良心建議:雖然現代的自行車訓練,普遍能接受一周只練5-6個小時(至少4天),也可以帶來訓練效果。而不用再像以前要練12-18小時。但要 ...,2023年6月21日—騎車三年,目前練車一年半,週一至週五會休息一日,每週訓練台4-5小時,六日外騎...
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基本上可以不落地騎6個半小時,想必要完賽約7小時的挑戰賽也不成問題。如果比賽時間設定在第12週,那接下來的長騎訓練就要反向思考,繼續堆疊訓練時間反而不利於身體 ...
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