腿推機dcard

2021年5月9日 — 我的股四頭很強做很多臀腿訓練時很常只有股四頭有感受度最近想要拉高臀部的訓練量網路上查詢45度蹬腿機把雙腳略放的高一些行程更短更容易臀部發力可是 ...

2021年7月19日 — ... 腿推機，以前去北區練覺得45度的更吃力，如今在家用史密斯練90度最吃力！ 股四頭/股二頭/臀大肌✓對我而言先單腿暖身再練雙腿感受度up！踏板踩的 ...

2019年7月7日 — 如題我曾經是個死宅國中高中幾乎沒在運動還重考一年過，剛進大一時身體完全是瘦竹竿+大屁股粗大腿那種，大二接觸重訓但一直沒很持續練一個禮拜頂多3次 ...

2019年12月23日 — 這是在ig上看到的，真的有女生可以做到244公斤的腿推喔？真的是大開我眼界，我輸超多的欸覺得慚愧，巨巨們能分享一下自己的腿推重量嗎- 重量,健身房, ...

2015年7月26日 — 在健身房練了很久了，發現越來越多女生也願意進健身房運動了XDDD 但是我注意到有許多女生偏好腿部推蹬機器，就是下面那台. 我猜可能是史密斯機和 ...

2017年10月16日 — 目前重訓四個月，大部分都練胸、背、肩、手但有人跟我說練腿好處多多，所以我也想嘗試看看有先去做了一些練腿的機械式器材，覺得蠻有感的決定要挑戰深 ...

2023年4月14日 — 腿推的部份，我從50公斤開始做，我男友就一直說沒人在做50的，說我很廢，一直要我加重量。可是我覺得一開始我不想太勉強自己，畢竟我家住五樓老公寓 ...

2023年2月27日 — 本人剛開始訓練一個月，昨天想著試試看極限在哪，就從200公斤開始做組(8下)，最後成功的到320公斤，我想問這樣的重量，算還可以還是不太行補充：本人 ...

2023年12月15日 — #討論腿推機的重量是力量的代表？ ... 怎麼都會有些100多公斤的人練沒多久然後腿推機都推200-300公斤然後以為自己很強這樣？ 叫他去槓鈴深蹲結果跟你說沒 ...