腿推機使用方法
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2020年4月22日—腿推機是模擬深蹲動作所設計出來的機械式器材,訓練模式為複合式的負重訓練動作。主要訓練腿部肌群:包括臀大肌、腿前側股四頭肌、腿後側肌群;以及小腿肌 ...,3.腿推機·坐在座位上,將雙腳置於寬廣的踏板,與髖關節保持同一寬度,腳踝和膝蓋與髖關節對齊,朝向前方。·將踏板向自己移動,彎曲膝蓋靠近胸部,然後再次按推動踏板直到 ...,2023年3月28日—步驟1坐上腿推機後,請先調整背墊和選擇適合自己的重量,接...
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