腹部abs
2024年3月20日—將手肘與手掌保持垂直角度，撐地並垂直於肩膀，雙腳緊貼、臂部和腹部收緊，腳趾要踩著地上，身體應保持像一塊平板一樣，按能力維持動作30秒-3分鐘 ...,2021年3月19日—如果想擁有好看的馬甲線，我們不妨透過ABS訓練，以簡單幾個腹肌線條動作，持之以恆...
ABS鑽石六塊肌：50項腹部增肌運動，再創徒手健身巔峰
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書名：ABS鑽石六塊肌：50項腹部增肌運動，再創徒手健身巔峰，原文名稱：Diamond-CutAbs，語言：繁體中文，ISBN：9789863771173，頁數：212，出版社：楓書坊， ...
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