一顆粽子下肚，熱量要多久才能消耗？ 一張圖曝7款粽需要時間

2022年6月2日 — 你知道一顆燒肉粽約375大卡，客家粿粽一顆熱量約555大卡，香噴噴的蛋黃粽熱量更是驚人高達675大卡，還有最適合夏天的甜粽，冰涼香甜的口感，還可促進食欲 ...

2023年6月26日 — 粽子的平均熱量多落在400至600大卡之間，相當於一個便當的熱量，吃多了可能還會有消化不良的情形。

2023年6月22日 — 各類粽子熱量如下： 廣州荷葉粽（650g）約1066大卡： 慢跑130分鐘才能消耗，鈉含量超過1000毫克，將近衛福部建議一日攝取鈉含量2400mg的一半。糖尿病、高 ...

2022年6月1日 — 端午節必吃的肉粽暗藏高熱量，營養師提醒，1顆肉粽高達600大卡，直逼1個便當又不容易消化，建議每餐最多1顆粽再搭配綠花椰菜、番茄、奇異果或是木瓜等 ...

北部粽會將餡料及糯米加油拌炒，增加香味，因此熱量相對也較高，一顆約600卡，約一個便當的熱量；南部粽則為未加油，水煮或蒸熟的方式製作，一顆約450-500卡；廣式裹蒸粽 ...

2023年6月21日 — 但只要把握吃粽3原則，端午節還是可以享受美食、不怕熱量爆表！營養師嫚嫚表示，首先要控制吃肉粽的量！以「一天不超過一顆、一週不超過3顆」為原則，畢竟 ...

2023年6月23日 — 張家祥表示，端午節許多人不免俗一定要來顆肉粽，然而1顆粽子的熱量堪比便當，平均熱量多落在400～600大卡間，成份以澱粉為主，為使配料有爆香的口感， ...

2022年6月3日 — 余朱青強調，過節吃應景美食也要搭配均衡飲食，一顆粽子熱量落在400至600大卡間，相當於1.5至2碗飯的熱量，因此即便好吃，也要適量，且盡量不要沾醬，多 ...

2020年6月24日 — 肉粽熱量一顆多少大卡？北部粽、南部粽熱量有差嗎？ · 南部粽子熱量落在400至500大卡 · 北部粽子熱量能高達600大卡.