經痛怎麼做？5分鐘教你4招超有效的經痛舒緩方法！

2018年12月14日 — Pei沛說，自己最常做嬰兒式，只要先利用跪坐的姿勢，接著再以最舒服的狀態趴在床上或是瑜珈墊上，你也可以將電熱毯或暖暖包放在肚子和大腿之間達到加倍 ...

2021年10月18日 — 中醫3穴道按摩緩解經痛 · 血海穴：膝蓋骨內側邊緣往上3指橫寬，有助活血化瘀，促生新血，是女性調理月經，緩解經痛的重要穴位。 · 合谷穴：位於食指與拇指 ...

2023年8月9日 — 舒緩經痛吃什麼 · 巧克力含鎂：黑巧克力是鎂的良好來源。鎂可以幫助放鬆肌肉，減少子宮的痙攣，從而緩解疼痛。 · 提升心情：巧克力含有多種化合物，如酚胺 ...

2023年7月18日 — 經痛怎麼辦？經痛可以熱敷嗎？由於熱敷可以幫助放鬆肌肉，並促進體內循環，減輕疼痛和不適感，在家可以利用熱敷袋、熱毛巾，在外則可以使用暖暖包，不過要 ...

2023年2月3日 — 經痛舒緩食物 · 補充維他命B：海帶、紫菜 維生素B可以舒緩續發性經痛，像是：海帶、紫菜、蘑菇…等。 · 補充礦物質鐵：牛肉+維生素C：芭樂 因為生理期女生 ...

2024年1月12日 — 經痛舒緩食物：抗氧化食物. 經痛怎麼舒緩？ ... 抗氧化食物不僅養顏美容、抗老化，還可以減緩經痛帶來的不舒適感，像是：藍莓、玉米筍、花椰菜、紅薯、茄子…

2023年8月25日 — 第四招舒緩經痛：按摩3穴道，緩解經痛不適 · 血海穴：即膝蓋內側邊緣向上三指處，在緩解經期疼痛方面具有重要作用。 · 合谷穴：位於食指和拇指交叉的虎口 ...

經痛原因與症狀 · 主要來自下腹部的疼痛，型態可能是陣痛或像抽筋、痙攣性的疼痛。 · 月經來潮的1~3 天前開始出現疼痛，經期前24 小時最為劇烈，並會在2~3 天後消退。